rozjazd krossem

Sobota, 17 kwietnia 2010 · Komentarze(0)

Dziewicza Góra z Michałem

Piątek, 16 kwietnia 2010 · Komentarze(0)

Kategoria Trening: wytrzymałość, Trening w terenie

Pętla xc w 9,30 i 9,45. B. wietrznie!

Morasko samemu

Czwartek, 15 kwietnia 2010 · Komentarze(0)

Kategoria Trening w terenie

Wyskokie tempo. Wreszcie buty ustawiłem.

DST 21.00km
Teren 20.00km
Czas 01:10
V_AVG 18.00km/h
V_MAX 54.00km/h
Temp. 13.0°C
HRmax 185( 94%)
HRavg 152( 77%)
Kalorie 800kcal
Sprzęt Radon ZR Race Team [rozebrany]
Aktywność Jazda na rowerze

Km w tym roku z BB

Czwartek, 15 kwietnia 2010 · Komentarze(0)

styczen: 125
luty:617
marzec:1022
kwiecien:422 do 11.04

w 2009:
sty-maj:2060
czerwiec-gru:4200

Morasko z Jóskiem PIERWSZY WPIS na BS

Wtorek, 13 kwietnia 2010 · Komentarze(0)

Kategoria Trening w terenie

Ostra jazda na Morasku.
ROwer ma 711 km teraz.
Na 550 był zmieniany łańcuch, następna zmiana przy 1100km

DST 22.00km
Teren 20.00km
Czas 01:11
V_AVG 18.59km/h
Temp. 11.0°C
HRmax 176( 89%)
HRavg 145( 73%)
Kalorie 790kcal
Sprzęt Radon ZR Race Team [rozebrany]
Aktywność Jazda na rowerze

Dolsk Powerade Suzuki Marathon GIGA

Sobota, 10 kwietnia 2010 · Komentarze(0)

Kategoria Zawody Maraton

Zawody w Dolsku, szybkie tempo. Msce 51 open, 23 M2

DST 90.00km
Teren 75.00km
Czas 03:11
V_AVG 28.27km/h
V_MAX 52.00km/h
Temp. 10.0°C
HRmax 192( 97%)
HRavg 163( 83%)
Kalorie 2500kcal
Sprzęt Radon ZR Race Team [rozebrany]
Aktywność Jazda na rowerze

Puszczykowo XC Thule

Niedziela, 28 marca 2010 · Komentarze(0)

Kategoria Zawody XC

pierwsze zawody w sezonie

DST 27.00km
Teren 27.00km
Czas 01:27
V_AVG 18.62km/h
Temp. 13.0°C
HRmax 187( 95%)
HRavg 167( 85%)
Kalorie 1050kcal
Sprzęt Radon ZR Race Team [rozebrany]
Aktywność Jazda na rowerze