Zrobiłem dziś 2.5 okrążenia. Wychodzi 8km! Czas to 20minut, minutę jeszcze urwę. Padało w nocy ale nie było błota, jeździło się lepiej niż przy zupełnie suchym.
2 rundy na cytadeli. Sprawdzenie trasy, dziś mi wyszło około 7.5km, około 18minut najszybsze, tętna 160-180. Myślę ze w tej konfiguracji 16-17minut jest do osiągnięcia. Potem na Dębiec po klucze. Od jutra regeneracja a za tydzień wchodzę w okres Szczytowy, na 2tyg i potem tydzień Wyścig. 21-22maja mój cel AMPy.
Pojechałem na Morasko, miałem kapcia - kolec siedział od wczoraj w oponie. Na Morasku spotkałem Sylwestra, i mój plan rozjazdu legł w gruzach. Zjazdy i podjazdy, rower się super prowadzi. Nogi też ok, tętna do 165.. Potem zwolniłem na koniec. Bardzo ciepło.
By się przewietrzyć ale nie zmęczyć pojechałem w teren na Morasko. Brakowało mi trochę różnorodności, poskakałem, popodjeżdżałem na Górę Moraską. Pełen fun ;) ciepło, od 8-6*C, jeździłem w nowych krótkich spodenkach polibudy z najlepszą włoską wkładką, super-kanapa:D
Na cytę, ostatnie interwały w tym roku, okazało się że AMW są odwołane:/ Zrobiliśmy z Mateuszem, Luxim i Wojtkiem 5 kółek: 09:02 - na maxa 09:21 09:47 10:41 09:46
5 kółek Ile można jeździć na beztlenie, niech już się w końcu te zawody odbędą. Krasol wszytko z blatu jeździ... 9:28 10:22 9:57 9:42 11:10 Strasznie dużo liści!
Zbyhoo
