Wpisy archiwalne w kategorii

Trening: wytrzymałość

Dystans całkowity:4027.00 km (w terenie 1412.00 km; 35.06%)
Czas w ruchu:166:27
Średnia prędkość:24.19 km/h
Maksymalna prędkość:544.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:188 (95 %)
Maks. tętno średnie:151 (77 %)
Suma kalorii:71192 kcal
Liczba aktywności:58
Średnio na aktywność:69.43 km i 2h 52m
Więcej statystyk

Biedrusko samemu- chlapa

Niedziela, 12 grudnia 2010 · Komentarze(0)
do Biedruska asfaltem, poligon, osiedle grzybowe. Topniejący śnieg, pełno wody i do tego za ciepło się ubrałem. W pewnym momencie padał marznący deszcz, było ciężko.
Ale wolę to niż 1,5h na trenażerze.

Na Dziewiczą z Mateuszem

Sobota, 27 listopada 2010 · Komentarze(0)
Rozpoczęcie sezonu 2010/2011

Po długich bojach ze zmianą napędu w zimówce w końcu po czasie ruszyliśmy.
Trochę śniegu w mieście, w lasach wiecej. Rower ok.
Tempo spokojne, momentami na podjazdach te 160bpm się zdarzało.
Czerwona kurtka + bielizna to złe rozwiązanie do lasu, za dużo się pocę.
przerwa na przebranie © Zbyhoo

Dziewicza Góra z Wojtkiem rekreacyjnie

Środa, 13 października 2010 · Komentarze(0)
Na dziewiczą górę.
Zaczęliśmy w Naramowicach, potem nad Wartą do Biedruska, na rondzie prosto i na Dziewiczą. Jedna rundka XC, do tego 2 zjazdy z Killera. Powrót Maltą do domu.

Oborniki zgodnie z zegarem

Poniedziałek, 20 września 2010 · Komentarze(0)
Tradycyjna trasa. Najpierw dużo z wiatrem. Myślałem że nawet mam licznik rozregulowany bo przy tętnie 140 jechałem prawie 40 po płaskim. Rozkręciłem się nawet do 50 przez jakąś minutę.
Do obornik avs 33,5km/h potem już spadała. Od murowanej wiatr w twarz. Radojewo około 25-27km/h. Ogólnie to trening dobry, spokojna jazda, równa bez szaleństw.

Dojazd na test tętna,szosą do Obornik i powrót

Wtorek, 10 sierpnia 2010 · Komentarze(0)
dojazd do Rokietnicy. tam zacząłem test na tęno na progu mleczanowym.
Potem "powrót" przez oborniki murowaną i biedrusko.
Po drodze zrobiłem 3minuty Tabaty, ledwo dysząc. Nogi czuję, mieśnie pod koniec strasznie się zbiły, musiałem dużo się porozciągać.
Widok na "kokpit" ;) © Zbyhoo